在做运动之后，人一般都会感觉到有点口渴，想喝水。其实运动后喝水也很有讲究。不少人在夏季运动后就喝冰饮，这是错误的认识。运动后能大口喝水吗？相信这是很多人比较关心的一个问题。

1.尽量不要大口喝水

首先我们要知道运动减肥主要是通过燃烧脂肪来起到减肥的作用，燃烧脂肪的同时我们人体会大量的出汗，然后就会出现口渴的情况，在这里我建议大家在运动之后不要马上喝大量的水，因为运动之后虽然会大量的出汗但是我们体内并一定会出现的缺水的情况，如果这时候大量的喝水可能会引起胃部的膨胀，妨碍膈肌的正常活动从而影响呼吸。

2.正确的喝水

首先我们要知道的很重要的一点，运动之后千万不要喝冰镇的饮品，因为在进行运动之后人体的血管会处于一种兴奋的状态，这时候如果饮用了冰镇的饮品的话可能会导致胃肠道系统的紊乱，在剧烈运动之后最好是选择温水或者是常温的水果汁饮用，切忌不要一口将水喝完，因为大量的饮用水的话还会引起心脏的负荷加重，这样反而会更加的觉得口渴。

如果你以前存在误区认识，希望你以后可以修正过来，毕竟运动后的收尾工作也要做好，不然健身变伤身可就不好了。