夏天到了，每到傍晚，在公园、广场或是生活小区的空地上都有成群的中老年人在跳舞。最好的保健方法是运动，现在，许多人会选择跳舞，特别是选择适合自己的舞蹈。舞蹈不仅跳起来动作优美，而且对穴位按摩很有好处，跳完了还会觉得浑身舒服。老年人一起听音乐跳舞是现在都市生活的一种时尚，跟早上起来打太极是一个道理，对于老年人保健养生都有重要意义。那跳舞对身体有哪些好处呢?

1、锻炼健康身体

跳舞对中老年人身体上的益处，有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，有病可以起到调节作用，没病可以健身，其实际意义不言而喻;使我们的父母焕发青春、延年益寿。

2、改善不良生活习惯

常学跳舞可以把时间和注意力转移到健身锻炼上面，一段时间以后，可以帮助中老年人改掉很多坏毛病，如喝酒、打牌、睡懒觉等。这些不良的生活习惯会得到一定程度的改善。

3、跳舞可以广交朋友增进友谊

跳广场舞能认识许多朋友，增进友谊，可以建立良好的新的人际关系。这其中会有一些异性朋友，有助于保持情绪稳定;会有一些忘年之交，有助于保持心态年轻;而且在舞场上没有上下级，不讲原有身份，人的心情很容易放松。在放松的同时，经常与人交谈，可以有效避免老年痴呆症。

4、缓解压力

中老年人经常情不自禁地想到衰老这个话题，或者为家庭琐事而整日忧心忡忡，这很正常，但不宜多想，还是要多出门走走，参加集体活动，与人沟通交流，这样能缓解精神压力，同时有效避免老年抑郁症。

5、塑身塑形

所有年龄段的人学跳舞，都可以锻炼身体、塑造形体，现在的女性比较重视减肥，某些男性也很注重保持一个健康的体重，跳舞在塑身塑形方面的作用是非常明显的。