受生活习惯和节奏影响，不少人都患上了“过劳肥”毛病，这类问题比较普遍，而且对身体危害性很大，因此需要引起大家的重视。如果你想解决这个问题，那么就需要多做运动。现代十分流行计步器的使用，你也可以利用它来督促自己运动。

有了“过劳肥”，积累太多脂肪在腹部，由此患上2型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管病、关节炎、癌症等的概率将增加。从事轮班制工作的人，尤其是经常值夜班，其超重概率偏高，也易患上糖尿病，因为体内新陈代谢和荷尔蒙分泌将出现紊乱现象，有损健康。

如果你看到确切的字数，就会知道自己的活动量究竟有多大，这会很好督促你多做运动，做足运动。建议戴个计步器在身上，设定每天累积走1万步，一开始不用急着达成目标，只要在办公室附近多绕一圈，或多走两站路，就会累积步数，总之慢慢进步，一天多走几百步也好。

计步器上的数字，一来让人对自己日常的活动量有基本概念，不少人刚开始都很惊讶：“原来我平时的活动量这么少！”二来，也会让人有一种想要完成目标的动力，例如到了晚上，发现离目标1万步还差几千步，有些人就会想办法多走一走，补齐1万步，久而久之，就养成走路运动的习惯。

“过劳肥”通过运动方式来解决是个不错的方案，当然，我们还需要注意睡眠问题，因为这个问题也会影响到我们的身体机能平衡。如果你发现自己存在上述问题，可不要忽视，尽快运动和调整睡眠，你会发现情况会改善很多。