水上救生是指人们在水上活动时发生意外事故时所采取的救助措施，分为静水救生和海浪救生。国外水上救生的发展具有长远的历史，欧洲的许多国家在19世纪末就成立了救生协会，宣传救生知识，改进救生技能，加强救生员的培养，开展救生理论的研究。

经过了上百年的发展历程,英国、澳大利亚、美国、加拿 大等国家，已逐渐形成了较为完善的救生管理体系和救生员培养模式。

一、注意事项

造成溺水事故的原因：1.心理原因：指怕水，心情紧张，一旦遇到意外时，就惊慌失措，动作慌乱。四肢僵硬等导致溺水，还有寻死、自溢溺水；2.生理原因：指体力不支，饱食、饥饿，酒后等导致溺水；3.病理原因：指患有不宜在水中活动的疾病的人（如癫痫病者）等下水后引起病发导致溺水；4.技术原因：指游泳技术不佳，或技术失误者出现意外等导致溺水；5.其他原因：游泳者缺乏自我保护意识等导致溺水。

容易发生溺水事故的情况：1.不小心从岸边、船缘等处落入水中；2.身上浮具脱离，沉入水中；3.游泳技术不佳，在水中遇到碰撞等意外，惊慌失措、动作忙乱；4.突然呛水，不会调整呼吸；5.入水方法不当或对江、河、湖等水下情况不熟悉瞒目跳水；6.过于逞强；7.冒险潜水；8.被溺水者紧抱不放的其他游泳者；9.嬉水时，被人按压等等。

二、提高保护意识

1.熟悉水域、场所和环境

一切进入水上活动场所的人员，必须认真了解本场所的活动环境情况（如本场所是否有人经常在此游泳，水下情况有无暗礁、树头、木桩、漩涡等）。

2.及时呼救意识

在水中活动过程中，如遇到意外或危险时，应迅速、及时地发出求救信号，然后再进行必要的自救处理（当然是在有能力的基础上）。

3.争取时间意识

呼救后，如有能力进行自救，可以采取适当的技术自救。如已经不可能进行自救，则应尽量放松身体，采取仰卧姿势使身体漂浮于水面（继续呼救），争取更多时间，等待获救。

4.靠岸意识

在水中遇险后，如当时情况许可，还是应采取积极的自救方式，在有能力的情况下努力向岸边靠拢（边靠边呼救），靠岸越近获救机率越高。

总之，预防意识和预防自救能力必须在平时培养和训练，而在水中遇险之后，又必须建立在沉着、冷静、积极的基础上，运用合理、正确的自救手段和方法，达到自救或被救的目的。

特别注意：遇到有人溺水时，须运用最安全的方法，如能在岸上施救的，绝不下水去救；如能用器材去施救的，绝不要徒手去救。不论使用那一种方法，都要先要求做到自身的安全，才能谈到去救助他人，千万不要变成“人溺已溺”。