一、目的及意义：增强肢体肌肉关节机能，锻炼身体的灵活性和协调性，培养机智、果断的意志品质。它的精粹乃在于跳跃，保持身体平衡和弹跳能力。接力竞赛能够在游戏中互帮互助，培养团队精神。

二、参加人数：不论人数的多少均可进行此活动。 

三、比赛场地：只要有约3平方米的平坦地面即可进行活动。

四、比赛器材：根据活动需要，可选择沙包、跳绳和小石块等。 

五、比赛方法： 

1、首先划好形状及规格一样的两个格子活动图形，将参加比赛的人员平均分成人数相等的A、B两个小组。双方各占一个活动场地。 

2、比赛开始时，两组分别由第一位队员空手单跳，逢单格时单脚着地，双格时双脚着地，依次跳到图案顶端时，转身返回到出发点，同待跳的第二位队员击掌，为该队员跳跃完成。在跳跃过程中若出现踩线或双脚同时落入同一方格为跳跃失败，需回到出发地重新开始。 

3、各组第二位队员手持沙包，逢单格处扔起沙包，用手拍腿后接位沙包，逢双格时扔起沙包的同时双腿交叉，接到沙包时双腿还原，跳至图案顶端，转身回跳至出发点，同待跳的第三位跳跃失败，需回到出发地重新开始。 

4、第三位队员采取跳绳形式进行，每前进一格均要跳绳一次，并且不断变化跳绳方法，双脚着地同前面跳法，若出现踩线或双脚同队员击掌，为该队员跳跃完成。在跳跃过程中若出现踩线或双脚同时落入同一方格为时落入同一方格为跳跃失败，需回到出发地重新开始。    5、后面队员反复采用以上三种方法依次跳下去，在相同时间内各组中完成跳跃的人数做比较，完成跳跃人数较多者为胜。