远 足 | |
新闻来源: 更新时间:2019-09-09 点击数:2853 | |
远足(Tramp),亦称作徒步、行山或健行,并不是通常意义上的散步,可以理解为"长途步行运动",也包含"翻山越岭的长途步行"。也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于徒步行走活动比较简单,不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种休闲的活动。 一、简介 在中国并不算是一种很普遍的运动,甚至有人觉得这并不属于年青人的活动,只是一些中老年人才会喜欢的玩意,因为远足一点也不刺激,甚至可说是沉闷,令很多人不屑去尝试这种活动。所以当远足时遇到的人,都以外国人或中年人居多,绝少会碰到年轻人。中国的年轻人确实对远足这运动有着不少误解。 事实上,作为一种运动,远足有它独特之处。首先,远足并不需要特别技巧,也不用花时间去学习,只要有脚又能走路便行。当然,去远足必须要有有经验的人领路,不然就会危险得多;而没有经验的远足者受伤的机会也会较大,但对比其它运动,远足的受伤机会是非常微,即使是受伤也不会很严重。另外,远足并不是一种需要很大运动量的活动,参加者可因应自己的能力去调节步伐,所以适合不同体能的人士参加。还有,远足是一种持久性的运动,一开始走就最少要数个小时才能完成,所以远足可以有效地锻炼心肺功能和脚部肌肉。更重要的是可以锻炼到一个人的毅力和耐力,这不是很多运动能做到的,因为很多运动的参加者都可以随时选择放弃;然而在远足时,一旦开始就很难放弃,因为远足的路线很多是一些山路,除了以脚走路外,根本没有其它方法可以离开,所以可以令一些本来没有毅力的人去完成它,同时亦会增加这类人的信心,令他们知道他们有能力完成长时间的远足。 而远足亦是一种很健康的消闲活动,首先,远足的路线通常都在郊区,日常生活在闹市中,我们都吸入不少废气,在假期时到郊外远足,呼吸一些新鲜空气,欣赏美丽的景色,不但对身体有益,促进健康,更能舒缓日常的生活压力,增加生活情趣。另外,在城市中生活,我们很少有机会认识到野外生态。透过远足,去到郊区不同地方,不但能欣赏到不同的景色,也能接触到不同的动植物,认识到不同的生态环境,这不失一种很好的公民教育。 二、技巧 远足者,在进行中长距离的远足活动时候,通常需要穿专门的远足鞋以保护脚底,部分强调体能训练的远足活动还要求远足者负重10~15公斤的物质。 远足爱好者和其他户外运动爱好者一样,也被称为"驴友"。 | |
总页数:1 第 1 页 | |
上一篇:春 游 下一篇:排 球 | |
【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】 |