游泳运动项目之一，以运动员游进速度快慢论胜负的比赛项目，它包括出发、途中游、转身和终点触壁技术，以及自由泳(爬泳)、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳式和由这四种泳式组成的混合泳。

一、技术类别

    1.蝶泳

   蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最年轻的一种泳式，它是从蛙泳技术中派生出来的。开始时的蝶泳实际上是手臂做蝶泳划水，而腿仍是蹬蛙泳腿的蝶式蛙泳。由于手臂动作的外形好像蝴蝶飞舞，所以称之为蝶泳。1953年匈牙利运动员董贝克最早采用了海豚式打腿技术，由于躯干和腿的动作似海豚，所以又被人们称之为海豚泳。

     2.仰泳

   仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。

     3.蛙泳

    蛙泳是竞技游泳姿式之一。也是最古老的泳姿。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙所以得名蛙泳。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，同时，也是游泳初学者的学习项目。

     4.自由泳

   自由泳(freestyle)也称爬泳是竞技游泳比赛项目之一。游泳规则规定:"在自由泳比赛中，运动员可采用任何一种游泳姿势，转身和到达终点时，可用身体的任何部分解除池壁。"同时，自由泳还是个人混合泳和混合接力的组成部分，但规则规定"个人混合泳和混合泳接力中的自由泳，是指除蛙泳、蝶泳、仰泳以外的任何泳式"。由于爬泳速度最快，所以自由泳现已成为爬泳的俗称、同义语。

二、出发

    出发或叫起跳,是竞技游泳技术的组成部分。出发技术的好坏与运动员成绩有密切关系。由于比赛姿势的不同,有两种不同的出发方式:

     1.出发台出发

   自由泳、蛙泳、蝶泳由出发台出发。比赛开始时，运动员登上出发台,两腿分开与肩同宽,两膝稍微弯曲，脚趾用力抓住出发台前沿，身体前倾，身体重心落在前脚掌上，两臂自然置于体侧，低头，做好出发前的准备动作。

    出发命令发出后，运动员迅速起跳，首先是屈膝身体前倒，然后向前摆臂，最后脚用力蹬离出发台。这时身体在空中成滑翔姿势，低头，两臂继续向前摆，伸直入水。身体入水后保持流线型姿势滑行，滑行速度减至与游速相近时开始做动作。自由泳、蝶泳先打腿，蛙泳先做长划臂。

     2.水中出发

   仰泳出发是在水中进行的，称为水中出发。预备姿势， 面向池壁，两手握紧出发台的把手，团缩身体，两脚分开蹬住水平线下的池壁。出发时两脚用力蹬池壁，两手从空中向后摆,挺胸抬头,身体成反弓形从空中向后腾起。入水后身体逐渐成水平位置滑行，然后开始打腿划臂。