打羽毛球的注意事项有哪些? | |
新闻来源:天天营养网 更新时间:2017-01-20 点击数:2949 | |
羽毛球是人们喜欢的一项体育运动,但是这项体育运动是有一些需要注意的事项的,很多人只是盲目的健身锻炼,随意选择一项运动就坚持的练下去,其实这是十分不科学的,这样就会使大家的运动养生陷入盲目中,不知道这样练习是不是会有好处,那么大家再练习这些运动的时候一定要注意其中的一些事项。 1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。 2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。 3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。 4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。 5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。 6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。 7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。 8、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。 9、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。 10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。 11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。 12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。 13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。 14、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。 15、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。 16、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬的打法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
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