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科学健身
游泳抽筋的应急方法
新闻来源: 更新时间:2017-08-11 点击数:3468
⑴停止游动,仰面浮在水面。
⑵拉伸抽筋的肌肉。腿部抽筋时,仰面浮在水面,伸直抽筋的肌肉,必要时用手拉直。舒缓后,改用别种泳式游回。
⑶如果不得不仍用同一泳式时,就要提防再次抽筋。最好离开水面休息。
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