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扩胸运动有什么好处
新闻来源:    更新时间:2019-03-05    点击数:2459

扩胸运动是我们日常运动经常的运动方式。那么你知道扩胸运动队人体有什么好处呢?

缓解腰酸背痛扩胸运动帮大忙!缓解腰酸背痛扩胸运动帮大忙!我们在一些运动前的准备活动中会经常看到做扩胸运动,这项看似非常普通的运动项目其实有非常重要的运动养生,专家表示说扩胸运动有利于缓解我们平时的腰背痛。

做扩胸动作时,背部收紧的同时,腰部肌肉也会跟着紧收,以起到锻炼作用。久坐以及经常腰疼的人不妨多做一做扩胸运动。专家还建议,为了让腰背更健康,要时刻注意坐姿,保持盆骨和肩膀在一条直线上,尽量坐在有靠背的椅子上,这样可以使腰椎和背部得到支撑。

另外,选双合适的鞋也很重要,能给身体提供有利的支撑,有利于脊椎的健康,从而减轻腰部的负担。

缓解腰酸背痛扩胸运动帮大忙!经过专家讲解之后我们都知道了扩胸运动有利于缓解腰背痛,希望对您的运动养生有所帮助!


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