在城市里，很多地方都安装有空调。长时间待在空调环境下，人很容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，而且还会出现皮肤过敏、皮肤干燥、肤质变差等问题。现代医学把这些因长期待在空调环境中而引发的症状，称为“空调综合征”或“空调病”。

室内外温差大、空调房空气密闭不畅通、房间干燥水分少、空气中“阳离子”过多，都是导致人体出现“空调病”的主要因素，若不改善自己所处的环境，人体的呼吸道、大脑神经、关节、肠胃等都会出现不良伤害，影响身体健康、生活质量。

如何预防空调病：

1、少吹空调。如果天气不是太热，就不好吹空调，电风扇其实也是一个很好的选择。不要长时间处于空调房时，在空调环境内呆上1-3个小时后，就应该到非空调区域进行休息，呼吸新鲜的空气。

2、定时通风。建议每天早晚各开一次门窗换气。尽量在开空调前打开门窗进行室内外空气的流通，保证室内的新鲜空气存量比较多。

3、补充水分。长期吹空调会令皮肤脱水，建议多喝温开水，每天可以更换一盆清水或者是添置加湿器，保持室内的湿度。

4、加强户外锻炼。我们不宜在空调房中久坐，应该隔1-2个小时就起来走动，动动胳膊，动动脖子，每天要保证30分钟的户外运动时间，促进身体血液循环。