甩手健身操是目前比较常见且时髦的中老年运动，其受欢迎程度已经直逼广场舞，除了能够起到一定的强身健体效果以外。在生活当中我们通过率兽，还能够有效调节神经系统兴奋与抑制的转换，并且在这个过程当中可以增强呼吸系统的功能，对于很多抵抗力低下的中老年朋友来说，还可以有效改善血液循环。尤其是对于肩肘关节的活动加强，此时能够预防肩周炎等多种中老年疾病。

此外甩手健身操对于人体的心肺健康非常有帮助，并且可以有效降低老年痴呆的发作率。甩手健身操除了功效较多并且可以有效提高人体抵抗力，避免中老年疾病发生以外，还可以有效清除人体精神压力，从而帮助很多精神紧张的中老年朋友，得到舒缓镇静和安神的功效。所以对于中老年朋友而言，甩手健身操其实是不错的选择，尤其是在发生轻微病变之前，接受甩手健身操，可以帮助我们骨骼起到“返老还童”的效果。

甩手操健身操有什么作用？除了上述几种好处理外，甩手健身操不受时间和场地的限制，所以除了中老年朋友以外，年轻的朋友们也可以在任何时间，任何地点接受运动。 不过无论如何都建议大家，一定要详细了解运动时间，不要过于强度的运动，这样只会给身体带来反效果。